Semana do Coração – 25 a 30 de Setembro
As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte. A melhor forma de combate-las é através da prevenção.
Dicas para escapar das doenças cardíacas
· Vigie o seu colesterol.
· Coma verduras, frutas e legumes.
· Coma muito peixe e abuse do azeite.
· Controle a sua pressão arterial.
· Não fume. Pois fumar é muito prejudicial ao coração
· Não ingira mais do que 30 ml por dia de álcool. Tome vinho, ele é recomendado por muitos nutricionistas pelas suas propriedades benéficas, mas devemos tomar pouca quantidade.
· Esteja atento à sua forma física. Exercite-se. Para evitar o excesso de peso combine uma alimentação equilibrada com a prática regular de exercício físico.
· Faça consultas médicas. Após aos 35 anos de idade, vá pelo menos uma vez ao ano.
· Cuide da saúde mental. Lendo bons livros, assistindo ótimos filmes, fazendo um bom passeio e outros.
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