* CUIDADOS COM A PELE

Dicas  sobre cuidados que devemos ter durante o frio

Nossa pele pede alguns cuidados especais. Isso porque, ao ficar  muito exposta as baixas temperaturas, vento forte e pouca umidade pode ressecar a pele podendo provocar até rachaduras.

No inverno mais do que qualquer outra estação, a pele pede hidratação e devemos recorrer aos cremes hidratantes, que contribuem para uma hidratação e nutrição profunda. Embora nesta época não tenha muito sol, os raios solares continuam presentes, prejudicando a pele. 

Os raios solares podem acelerar o envelhecimento da pele e proporcionar manchas indesejadas. Por isso, o filtro solar precisa ser utilizado todos os dias, mesmo em naqueles dias nublados e  em ambientes fechados.

Veja algumas dicas abaixo  que devemos ter  durante o inverno para termos  uma pele viçosa e saudável.

Beber muita água. 
Usar filtro solar. 

Abusar dos cremes de hidratação. 
Evitar banho muito quente. 
Recorrer aos hidratantes labiais em caso de lábios rachados. Usar óleos corporais.

Fonte: Mulher com Saúde

Vídeo - Cuidados com a pele no inverno

* CUIDADOS COM NOSSA SAÚDE

*Um modo de evitar doenças é mantermos o nosso corpo limpo. A limpeza do corpo é a melhor forma de criar bons hábitos de higiene pessoal.

*A boca é fundamental na higiene: escovar os dentes previne cáries e outras doenças da boca e gengivas. É necessário fazê-lo pelo menos ao acordar, após as refeições e antes de dormir.

*Lavar os alimentos crus antes de comê-los, basicamente frutas e legumes, também evita a ingestão de agentes que podem causar verminoses e outras doenças.

*Devemos selecionar os alimentos que contenham alto valor nutritivo, isto resulta numa combinação balanceada.

*O excesso de doces, refrigerantes e bebidas açucaradas, comprometem a higiene da nossa boca e viciam o nosso paladar.

*O aprendizado alimentar se inicia no seio da família e prossegue na escola, ao longo de toda a infância.

*Também temos as vacinas contra as principais doenças contagiosas, elas  são ministradas gratuitamente nos postos de saúde ou em campanhas específicas de vacinação. As principais vacinas são: contra a tuberculose, a hepatite B, a poliomielite, a difteria, o tétano, a coqueluche, a meningite, o sarampo, a febre amarela, a rubéola e a caxumba. A vacinação é obrigatória.

*Devemos zelar pela nossa saúde e bem-estar.