O risco à saúde cardiovascular está associado ao estilo de vida menos ativo, oriundos das atividades contemporâneas, associados à dietas com menos fibras e mais gorduras.
Também a maioria dos vícios de postura é causada pela vida sedentária e por erros no treinamento.
Também a maioria dos vícios de postura é causada pela vida sedentária e por erros no treinamento.
Se você não vai à academia e não tem acompanhamento de um profissional na área, não fique triste.
Faça :-
- Atividades de lazer (como caminhada, ciclismo, natação, dança, futebol, basquete ou boliche).
- Passeios com o cachorro, procure caminhos mais longos, use escadas em vez de elevador.
- Deixe o carro na garagem e caminhe quando você precisar ir a locais próximos.
- Trabalhe no jardim de sua casa.
Dicas importantes
Reduza seu tempo em frente à televisão, assim como as brincadeiras diante do computador ou do videogame. Tente também não permanecer sentado por mais de 30 minutos. Procure fazer alguma coisa.
Além disso, lembre-se sempre de respeitar os limites de seu corpo.
- Atividades de lazer (como caminhada, ciclismo, natação, dança, futebol, basquete ou boliche).
- Passeios com o cachorro, procure caminhos mais longos, use escadas em vez de elevador.
- Deixe o carro na garagem e caminhe quando você precisar ir a locais próximos.
- Trabalhe no jardim de sua casa.
Dicas importantes
Reduza seu tempo em frente à televisão, assim como as brincadeiras diante do computador ou do videogame. Tente também não permanecer sentado por mais de 30 minutos. Procure fazer alguma coisa.
Além disso, lembre-se sempre de respeitar os limites de seu corpo.
Combinando as atividades com uma boa alimentação, em pouco tempo, você vai sentir que sua vida está bem mais saudável!
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